作息失調怎麼辦？🤔經過一個快樂🎉的假期發現寶貝們的生活作息都亂掉了怎麼辦呢？又要如何克服呢！？🧐小編整理以下👇👇方法🔹 比平常早1至2小時醒來，可以讓生理時鐘盡快調整過來🔸 到戶外曬曬太陽🌞🔹 早上做些運動🏃♂️🔸 比平常早 1～2小時上床😴，即使睡不著，但是躺上床可以讓生理時鐘感知到「現在是要睡覺的時間」讓我們一起努力💪讓寶貝變得更棒吧！👍
